Selain Mendapat Pahala, Inilah Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh

Selain Mendapat Pahala, Inilah Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh

Sebagai umat Islam, berpuasa pada bulan Ramadhan adalah wajib hukumnya. Selain mendapat pahala, berpuasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Banyak penelitian telah membuktikan manfaat puasa untuk kesehatan fisik dan mental. Lantas, apa manfaat puasa bagi kesehatan?

1. Meningkatkan fungsi otak

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak. Itulah sebabnya puasa dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Baca Juga: Tips Menahan Lapar Saat Puasa

Selain itu, puasa sebulan penuh juga dapat membentuk rute jaringan baru di otak, sehingga membantu membentuk manusia manusia secara biologis, psikologis, dan fungsional.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebuah penelitian melaporkan bahwa puasa selama tiga hari atau lebih dapat memicu proses regenerasi sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan pada orang-orang dari segala usia.

Studi lain dari University of South Carolina juga melaporkan bahwa puasa memicu sel induk untuk menghasilkan sel darah putih baru, yang mengakibatkan peningkatan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

3. Tingkatkan Kebahagiaan

Secara psikologis, puasa dapat mengatasi stres dan depresi. Ini karena puasa adalah tempat untuk mengendalikan diri, termasuk dari pikiran negatif, perasaan, dan perilaku. Karena itu, setelah beberapa hari puasa, tubuh akan menghasilkan lebih banyak endorfin, yaitu hormon yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Moskow, Rusia bahkan melaporkan bahwa puasa dapat meningkatkan kondisi mental seseorang, termasuk mereka yang menderita skizofrenia.

4. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan Manusia

Studi dari American College of Cardiology di New Orleans. Amerika Serikat melaporkan bahwa, puasa dapat merangsang peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH).

Mengapa ini penting? Ini karena HGH sangat efektif dalam mengatur metabolisme, membangun massa otot, membakar lemak, meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot.

5. Mengatasi Resistensi Insulin

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dan gula dapat membuat tubuh kebal terhadap insulin. Akibatnya, Anda lebih berisiko terkena penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes tipe dua.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi resistensi insulin adalah dengan berpuasa. Ini dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Diabetes. Studi ini melaporkan bahwa puasa efektif dalam menjaga kadar gula darah (glukosa) dan berat badan pada orang dengan diabetes tipe dua.

6. Jantung Sehat

Sebuah penelitian yang dilakukan di Utah, Amerika Serikat pada 2008 menunjukkan bahwa orang yang berpuasa secara teratur memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak berpuasa.

Sebab, puasa secara teratur mendorong tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi utama. Akibatnya, kolesterol dalam tubuh akan berkurang, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Sumber:https://www.halodoc.com/kesehatan/puasa

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel