3 Manfaat Penting Kurma yang Sangat Disarankan Saat Berpuasa

Salah satu jenis makanan khas bulan puasa adalah kurma. Makanan manis sering direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebenarnya, apa alasan buah kurma sangat baik dan harus dikonsumsi setelah seharian berpuasa?

Ternyata rahasianya ada di balik kandungan kurma yang dikatakan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kurma sangat kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

3 Manfaat Penting Kurma yang Sangat Disarankan Saat Berpuasa

Kandungan Buah Kurma

Di setiap kurma mengandung berbagai nutrisi penting mulai dari kalium, magnesium, fosfor, seng, selenium, dan mangan. Semua mineral ini sangat penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pencegahan kanker. Itu membuat kurma menjadi jenis makanan yang memiliki sifat antiinflamasi. Karena, kandungan nutrisi dan manfaat kurma dapat membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh. Tidak hanya itu, kurma juga mengandung tanin, sejenis antioksidan alami yang dikenal sebagai polifenol.

Kurma juga mengandung beberapa jenis antioksidan. Itu membuat kurma dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, atau diabetes. Makanan ukuran kecil ini juga dapat digunakan sebagai pengganti gula putih, karena memiliki rasa manis.

Baca Juga: Cara Alami Menurunkan Gula Darah

Manfaat kurma dapat dikonsumsi langsung saat berbuka, karena dapat membantu mengembalikan energi tubuh. Ini karena kurma adalah salah satu sumber fruktosa, sejenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Karena kaya akan manfaatnya, pastikan untuk selalu mengkonsumsi kurma dalam jam buka puasa bersama Anda dan keluarga!

Manfaat Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa

Selain cocok untuk santapan saat berbuka puasa, kurma juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Setidaknya, ada manfaat kesehatan yang bisa dirasakan jika Anda rutin makan kurma.

1. Cegah Sembelit

Salah satu manfaat yang bisa didapat dari konsumsi kurma adalah mencegah sembelit. Ini berkat kandungan serat yang sangat tinggi di kurma. Konsumsi kurma secara rutin disebut dapat membantu memperlancar pencernaan, sehingga terhindar dari sembelit. Pencernaan yang sehat adalah salah satu kunci untuk menjaga puasa berjalan lancar.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Meski memiliki rasa manis, tetapi kurma tidak akan menyebabkan kadar gula darah melambung. Sebaliknya, kandungan serat dalam kurma, ternyata dapat membantu mencegah kadar gula darah meningkat secara dramatis setelah makan.

Kurma juga dapat membantu mengontrol gula darah, karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Makanan yang satu ini juga berfungsi sebagai antioksidan.

3. Mencegah Penyakit Alzheimer

Mengonsumsi kurma secara rutin ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan otak, salah satunya mencegah penyakit Alzheimer. Kurma disebut sangat bermanfaat dalam mengurangi tanda-tanda peradangan yang dikaitkan dengan risiko penurunan fungsi saraf.

Baca Juga: Jenis Sayuran Penambah Darah

Meski memiliki segudang manfaat, konsumsi kurma saat berbuka puasa tidak boleh berlebihan. Sebab, makanan ini mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi. Dikhawatirkan hal itu bisa memicu kenaikan berat badan.

Untuk mendapatkan manfaat kurma yang sehat, Anda harus mengonsumsi secukupnya saja. Itulah beberapa manfaat dari buah kurma untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel